ゴリマッチョはモテない？細マッチョとの女性ウケの違いをパワーリフターが解説
「筋トレを続けて体を大きくすると、逆に女性からモテなくなるのではないか？」
「細マッチョとゴリマッチョ、どちらを目指すべき？
筋トレをしている男性なら一度は気になる疑問ではないでしょうか。
結論から言ういうと、ゴリマッチョだからモテないわけではありません。ただし、筋肉量が多くなるほど好みが分かれやすく、見せ方によっては「怖そう」「筋肉の話しかしなそう」と思われることがあります。
一方、細マッチョは服を着た状態で自然に見えやすく、筋トレに興味がない女性にも受け入れられやすい体型です。
筆者は筋トレ歴10年以上ベンチプレス175kgを扱うパワーリフターとして競技活動をしています。客観的に言えばゴリマッチョ寄りの体型です。
この記事では、そんな筆者が実際に女性から言われた反応やマッチングアプリの経験のもとに、細マッチョとゴリマッチョの印象の違いを解説します。
・それぞれが女性にモテる・モテない理由
・筆者（パワーリフター）が感じたリアルな女性の反応
・どちらを目指すべきかの判断基準
細マッチョとゴリマッチョに明確な基準はない
細マッチョとゴリマッチョには、体脂肪率や筋肉量による正式な基準があるわけではありません。一般的には、見た目の印象によって次のように分けられます。
| 細マッチョ | ゴリマッチョ | |
|---|---|---|
| 筋肉量 | 適度に引き締まっている | 服の上から筋肉が目立つ |
| 見た目 | 爽やか、健康的 | 力強い、圧力がある |
| 服装 | 一般的な服を合わせやすい | 胸・肩・腕に合わせたサイズ選びが必要 |
| 女性からの印象 | 親しみやすく見られやすい | 好みが分かれやすい |
| 目指す目的 | 健康、見た目、モテ | 競技、自己表現、筋肉を極める |
ゴリマッチョがモテないと言われる理由
① 怖そうに見えることがある
胸・肩・腕など筋肉が大きく発達している男性は、何をしていなくても迫力がでます。筆者自身も「筋肉がすごい」と言われる一方で、「最初は少し怖そうに見えた」と言われたことがあります。
実際の性格が穏やかでも、表情が硬かったり、黒い服で全身を固めたりすると、体の大きさと合わさって近寄りがたい印象になる場合があります。
ゴリマッチョ体型の男性ほど、笑顔、明るい色の服、丁寧な話し方を意識することが大切です。
② 筋トレ中心の生活だと思われやすい
筋肉量が多い体は、長期間トレーニングと食事管理を続けてきた証拠です。
一方で、相手から次のような不安を持たれることもあります。
- デートより筋トレを優先しそう
- 食事制限が厳しそう
- 筋肉やプロテインの話ばかりしそう
- 自分にも運動を求めてきそう
問題は筋トレをしていることではなく、「生活のすべてが筋トレ」という印象を与えてしまうことです。
恋愛では、筋トレ以外の趣味や休日の過ごし方も伝えた方が、一緒にいる場面を想像してもらいやすくなります。
③ 筋肉の見せ方が過剰になることがある
鍛えた体を見せたくなる気持ちは、筋トレをしている人なら理解できるはずです。
しかし、マッチングアプリのメイン写真に上半身裸の写真を使ったり、鏡越しの筋肉写真ばかり載せたりすると、ナルシスト、自慢が強い、遊び目的と受け取られる可能性があります。
筋肉をアピールするなら、ジャストサイズのTシャツやシャツを着た写真の方が自然です。
筋肉写真を載せる場合も、スポーツ中や海・プールなど、上半身を見せる理由が分かる写真をサブ写真として使う方が違和感を抑えられます。
細マッチョが好印象を持たれやすい理由
① 服を自然に着こなしやすい
適度に胸や肩が発達し、ウエストが引き締まっていると、シンプルなTシャツやシャツでもシルエットが整って見えます。
筋肉を直接見せなくても「健康的」「自己管理をしていそう」という印象を伝えやすいのが、細マッチョの強みです。
② 威圧感が出にくい
細マッチョは、服を着ると一般的な体型に近く見えます。
筋肉が好きな女性だけでなく、筋トレに関心がない女性にも受け入れられやすいのは、この自然さが理由の一つだと考えられます。
ただし、細マッチョなら必ずモテるわけではありません。髪型、肌、服装、表情、話し方などを含めた全体の清潔感が重要です。
ゴリマッチョにしかない魅力もある
ゴリマッチョは好みが分かれやすい反面、筋肉が好きな女性から強く好まれる可能性があります。
大きな体から、次のような印象を持ってもらえることもあります。
- 頼りがいがありそう
- 継続力がありそう
- 自分に厳しく努力できそう
- 他の男性と違って印象に残る
筆者も、体が大きくなってから筋肉について話しかけられる機会が増えました。
体型そのものが会話のきっかけになる点は、ゴリマッチョならではの強みです。
ただし、筋肉を褒められたことと、恋愛対象として好かれていることは同じではありません。筋肉は最初の興味を作る要素であり、その後の関係はコミュニケーションや人柄で決まります。
パワーリフターである筆者が感じたリアルな女性の反応
筆者はベンチプレス175kgを扱うパワーリフターで、どちらかというとゴリマッチョ寄りの体型です。その立場から感じた女性の反応を正直に書きます。
女性からは、実際に次のような反応がありました。
- 「筋肉すごいですね」
- 「ベンチプレスは何kg持てるんですか？」
- 「体が大きいですね」
- 「最初は少し怖そうだと思った」
- 「筋肉がつきすぎている」
好意的な反応もあれば、筋肉量が多すぎると感じる人もいます。誰からも同じように評価される体型はありません。
筆者が実感しているのは、ゴリマッチョの場合、体型だけで勝負しようとしない方がうまくいくということです。
笑顔や清潔感を意識し、筋トレ以外の趣味や性格も伝えることで、体の大きさによる威圧感を和らげられます。
ゴリマッチョは「話のネタになりやすい」という強みがある反面、第一印象で引かれてしまうリスクもあるというのがリアルです。
体型がどちらであれ、最終的に関係が発展するかどうかは清潔感・コミュニケーション・自信の方が影響が大きいと感じています。体型は「入り口での印象」を作るツールであり、それ以降は人柄で決まります。
マッチングアプリでは筋肉より全体写真が重要
筆者は30代でwithを約2カ月利用し、50人以上の女性とマッチしました。
ただし、メッセージが途中で終わることも多く、実際に会えたのは1人です。その1人とは交際に発展しました。
この経験から感じたのは、筋肉があれば自動的に彼女ができるわけではないということです。
マッチングする段階では写真やプロフィールが重要ですが、その後はメッセージ、誘い方、実際に会ったときの会話や振る舞いも影響します。
筋トレ体型は、自分の特徴を伝える一つの材料にすぎません。
プロフィール写真では、筋肉を強調することよりも、次の要素を優先するのがおすすめです。
- 自然な笑顔
- 清潔感のある髪型と服装
- 顔がはっきり分かる明るさ
- 友人に撮ってもらったような自然さ
- 筋トレ以外の生活も分かるサブ写真
自分で自然な写真を用意できない場合は、マッチングアプリ向けの写真撮影サービスを利用する方法もあります。
関連記事：マッチングアプリの写真の撮り方
関連記事：筋トレはマッチングアプリのプロフィールに書くべき？
モテたいなら細マッチョを目指すべき？
筋トレの主な目的が、清潔感や服装の印象を良くすることであれば、最初から極端に大きな体を目指す必要はありません。
まずは週に数回の筋トレを続け、胸、背中、肩、脚をバランスよく鍛えることが現実的です。
一方、パワーリフティングやボディビルなど、競技や自己実現が目的なら、女性ウケだけを基準に筋肉量を決める必要はありません。
筆者自身も、現在はモテるためだけにトレーニングしているわけではなく、自分の記録を伸ばすことや競技を楽しむことに価値を感じています。
大切なのは、何のために筋トレをするのかを自分で決めることです。
| 目的 | 目指しやすい方向 |
|---|---|
| 服を格好よく着たい | 適度に引き締まった体 |
| 清潔感を高めたい | 筋トレと身だしなみを両立 |
| 幅広い相手に親しみやすく見られたい | 筋肉を強調しすぎない |
| 筋肉や競技生成を伸ばしたい | 筋肉量を含め競技に必要な体 |
| 自分の限界を追求したい | 女性ウケより自分の目標を優先 |
よくある質問
ゴリマッチョは女性から気持ち悪いと思われる？
体型の好みは人によって異なるため、一括りにはできません。
筋肉量そのものより、上半身裸の写真を何枚も載せる、筋肉自慢ばかりする、相手にも筋トレを強要するといった行動がマイナスの印象につながる可能性があります。
筋肉はマッチングアプリでアピールした方がいい？
筋トレを趣味として書くのは問題ありません。ただし、プロフィール全体が筋トレの話だけにならないようにします。
写真では、メインに笑顔の他撮り写真を使い、筋肉が分かる写真は必要に応じてサブに置く方が自然です。
細マッチョになるまでどのくらいかかる？
現在の体型や運動経験、食事、生活環境によって変わります。「数カ月で必ずなれる」とは断定できません。
短期間の変化だけを求めず、継続できるトレーニングと食生活を作ることが重要です。
まとめ｜ゴリマッチョだからモテないわけではない
この記事のポイントをおさらいします。この記事のポイントをまとめます。
- ゴリマッチョはモテないのではなく、好みが分かれやすい
- 体が大きいほど、怖そうに見られることがある
- 筋肉の過剰なアピールは逆効果になる可能性がある
- 細マッチョは服を自然に着こなしやすく、親しみやすく見られやすい
- ゴリマッチョには、努力や頼もしさが伝わる魅力がある
- マッチングアプリでは筋肉だけでなく、写真、プロフィール、メッセージが重要
- 最終的には女性ウケだけでなく、自分の目的に合う体を目指す
筋肉は、自信や第一印象を作る一つの要素です。しかし、恋愛では清潔感、表情、服装、会話、人柄まで含めた全体の印象が重要になります。
筋肉を隠す必要も、必要以上に見せつける必要もありません。自分らしさが自然に伝わる見せ方を考えていきましょう。
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