筋トレするとモテる？モテる理由を筋トレ歴10年が解説
こんにちは、Alma.です。
「筋トレするとモテる」
そんな話を一度は聞いたことがあると思います。
ですが実際のところ、本当に筋トレをすると女性にモテるようになるのでしょうか？
・筋トレするとモテるって本当？
・細マッチョはモテる？
・筋トレしても意味ないんじゃない？
こんな疑問を持っている人も多いと思います。
この記事では、筋トレ歴10年の私が 筋トレすると本当に女性にモテるのか を解説します。
この記事を読めば、筋トレがモテに与える影響が理解できるはずです。
結論：筋トレするとモテる可能性は高い
結論から言うと、筋トレするとモテる可能性は高いです。
なぜなら、筋トレをすることで次のような変化が起きるからです。
・見た目が良くなる
・自信がつく
・生活習慣が整う
実際に筋トレ歴10年の私自身も、筋トレを続けることで体型や自信に大きな変化を感じてきました。
筋トレするとモテると言われる3つの理由
① 見た目が良くなる
筋トレをすると体型が引き締まり、見た目の印象が大きく変わります。
例えば
・ぽっこりお腹が引き締まる
・顔つきがシャープになる
・姿勢が良くなる
といった変化です。
特に姿勢は大切です。
猫背でダラッとした男性より、背筋が伸びている男性の方が女性からの印象は良くなります。
さらに体型が引き締まることで 清潔感 も出てきます。
女性が男性に求める条件として「清潔感」は常に上位に入るため、ここは重要なポイントです。
② 自信がつく
筋トレを続けると、自分に自信がついてきます。
多くの男性は引き締まった体型に憧れていると思います。
その理想の体型に近づいていくことで、自然と自己肯定感が上がっていきます。
自信がつくと
・行動力が上がる
・女性へのアプローチが積極的になる
といった変化が生まれ、結果としてモテやすくなります。
自信がついたら、あとは行動です。
出会いの数を増やすことで、チャンスも増えていきます。
③ 生活習慣が整う
筋トレを続けると生活習慣も整ってきます。
筋肉を育てるためには、トレーニングだけでなく 食事と睡眠 も重要です。
例えば
・高タンパクな食事を意識する
・夜ふかしを減らす
・睡眠の質を上げる
といった生活になります。
その結果、健康的な体と良いコンディションを維持できるようになります。
寝不足で疲れた顔をしている人より、健康的な人の方が印象が良いですよね。
このように
見た目・自信・生活習慣
この3つの変化が、筋トレするとモテると言われる理由です。
女性が好きな筋トレ体型とは？
筋トレをしている男性なら気になるのが、女性が好きな体型ですよね。
一般的に女性ウケが良いのは 細マッチョ体型 と言われています。
例えば
・体脂肪率10〜15％
・腹筋がうっすら割れている
・肩や胸に少し筋肉がある
このくらいの体型が「健康的でかっこいい」と感じる女性が多いです。
逆にボディビルダーのようなゴリゴリの筋肉は、好みが分かれることもあります。
もちろん女性によって好みは違いますが、まずは 引き締まった体型を目指すこと が大切です。
筋トレしてもモテない人の特徴
① 清潔感がない
いくら筋トレして体型が良くなっても、清潔感がなければモテません。
例えば
・髪がボサボサ
・眉毛が整っていない
・ヒゲが伸びっぱなし
こういった状態では女性からの印象は良くありません。
おすすめは
・美容室で髪型を整える
・眉毛サロンで眉毛を整える
・ヒゲをしっかり剃る
といった基本的な身だしなみです。
ちなみに私自身は ヒゲ脱毛 をしたことで見た目の印象がかなり良くなりました。
青ヒゲがなくなるので、若く見られることも増えました。
② コミュニケーションが苦手
筋トレでモテる要素を手に入れても、コミュニケーションが苦手だと恋愛に発展しにくいです。
「女性と話すのが苦手…」
という人もいると思いますが、これは経験で慣れていく部分も大きいです。
私自身も人見知りでしたが、マッチングアプリなどで女性と話す機会を増やしたことで、徐々にコミュニケーションに自信がつきました。
大切なのは 行動すること です。
③ 自己満足の筋トレ
目的のない筋トレでは、見た目がなかなか変わらないこともあります。
例えば
・とりあえずジムに行くだけ
・マシンをなんとなく使うだけ
こういった状態では、理想の体型に近づくのに時間がかかってしまいます。
もし筋トレの知識がない場合は パーソナルトレーニング を受けるのもおすすめです。
最初に正しい知識やフォームを学ぶことで、その後のトレーニング効率が大きく変わります。
筋トレ歴10年の私が感じた変化
筋トレを続けて一番変わったと感じるのは 自信 です。
体型が変わることで
「何かスポーツやっているの？」
と聞かれることも増えました。
そこで
「少しジムに通っています」
くらいに答えると、自然に会話が広がることも多いです。
また、筋トレをきっかけに
・髪型を整える
・眉毛を整える
・ヒゲ脱毛をする
といった見た目の改善も意識するようになりました。
こうした行動が積み重なり、さらに自信につながっていったと感じています。
まとめ
筋トレするとモテる可能性は高いです。
理由は
・見た目が良くなる
・自信がつく
・生活習慣が整う
といった変化が起きるからです。
ただし、筋トレだけではなく
・清潔感を整える
・出会いを増やす
・行動する
ことも大切です。
理想の体型に近づくためにも、まずは筋トレを始めてみましょう。
早く始めるほど、理想の自分に近づくことができます。
そして出会いの機会を増やし、行動することでモテるチャンスも広がっていきます。
今日から少しずつ行動していきましょう。💪
